Méditation
Pleine conscience
Cette pratique méditative vous engage à être pleinement présent, à accueillir chaque instant tel qu'il est.​
​
En tant que psychothérapeute, mon rôle est de vous accompagner dans l’exploration de vos ressources et expériences pour vous aider à abandonner des comportements coûteux et élargir votre champ des possibles, afin de vous épanouir pleinement.
"Jon Kabat-Zinn est à l’origine de la méditation pleine conscience ou mindfulness. Selon lui, méditer est une façon d’être. Méditer en pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent et à observer ses pensées, ses émotions et ses sensations. L’idée est d’accueillir ses états d’âme avec bienveillance."
1
Qu'est-ce que la Méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience est une pratique de concentration et de présence qui vous invite à vous connecter pleinement à l'instant présent. Elle permet d'accueillir avec bienveillance chaque pensée, sensation et émotion, sans jugement ni censure. En pleine conscience, vous apprenez à observer le flux naturel de votre esprit. C'est une porte ouverte vers une compréhension plus claire de votre mental, offrant la possibilité de gérer consciemment ce que vous traversez au quotidien.
2
Les Applications de la méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une méthode efficace pour aborder une diversité de défis psychologiques et émotionnels, tels que :
​
-
Traumatismes
-
Troubles anxieux (peur, phobie…)
-
Addictions
-
Troubles du sommeil
-
Peurs et phobies
-
Gestion du stress
-
Gestion de la douleur
3
Une Approche Personnalisée
Chaque esprit est unique, et ma démarche avec la méditation de pleine conscience respecte cette individualité. Vous êtes au cœur de la pratique : je suis là pour vous initier en douceur et progresser à votre rythme. Ensemble, nous découvrirons comment la méditation peut répondre spécifiquement à vos besoins, pour une intégration naturelle dans votre vie de tous les jours. C’est une exploration personnelle, un accompagnement pas à pas vers plus de tranquillité et de clarté mentale.